Pilates
Dienstag 9-10 h
BASI Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die mit geführten Bewegungsmuster in Verbindung mit bewusstem Atem arbeitet und die Harmonisierung von Körper und Geist verfolgt. Es arbeitet mit der Tiefenmuskulatur des Körpers und bietet eine zentrierende Praxis durch einen langsamen körperlichen Ansatz. Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind Konzentration, Präzision, Flow und Kontrolle. Diese Aspekte werden in der Klasse praktiziert und berücksichtigt und bieten einen Zugang zu verbesserter Kraft, Flexibilität und allgemeinem Körper-Geist-Bewusstsein und Wohlbefinden. Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte verlassen wir jede Sitzung mit einer verbesserten Haltung und leichterer Atmung, die uns durch den Rest des Tages trägt. Der Kurs lässt uns den Tag in einer sicheren Umgebung beginnen, indem wir durch Bewegung und Atmung den eigenen Körper erden. Für jeden Körper und jedes Niveau geeignet.
Donnerstag 19.15 h
Dieser Kurs ist ein von somatischen Techniken inspirierter Pilates-Kurs. Wir arbeiten mit den Prinzipien von BASI Pilates und beziehen Elemente der Somatik mit ein, um uns tiefer in den Körper und die Praxis zu bringen. BASI Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die mit geführten Bewegungsmuster in Verbindung mit bewusstem Atem arbeitet und die Harmonisierung von Körper und Geist verfolgt. Es arbeitet mit der Tiefenmuskulatur des Körpers und bietet eine zentrierende Praxis durch einen langsamen körperlichen Ansatz. Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind Konzentration, Präzision, Flow und Kontrolle. Diese Aspekte werden in der Klasse praktiziert und berücksichtigt und bieten einen Zugang zu verbesserter Kraft, Flexibilität und allgemeinem Körper-Geist-Bewusstsein und Wohlbefinden. Wir beginnen mit somatischen Übungen, um sanft unseren Körper und Geist zu aktivieren, bevor wir mit Übungen aus dem Pilates weiter machen. Der Kurs lässt uns in einer sicheren Umgebung durch Bewegung und Atmung in unserem eigenen Körper erden. Für jeden Körper und jedes Niveau geeignet.
Johanna Ryynänen (sie/ihr), ursprünglich aus Finnland, ist Pilates-Lehrerin und Tanz- und Performancekünstlerin in Berlin. Sie absolvierte die Comprehensive BASI Pilates Lehrerausbildung und schloss den BA "Tanz, Kontext, Choreographie" am HZT Berlin (Hochschulübergreifendes Zentrum Tanz) ab in 2022. Vor ihrem Studium am HZT erhielt sie ihr "Diplom in Bühnentanz" an der Tanzakademie Balance1. Ihre Pilates Praxis ist geprägt und beeinflusst von ihren Erfahrungen mit verschiedenen Tanz- und Bewegungstechniken, denen sie im Laufe der Jahre begegnet ist. Pilates ist für sie ein Weg, sich selbst zu erden, indem sie dem Körper, der sich in ständigem Wandel befindet, tief zuhört und mit seinem aktuellen Zustand arbeitet.